「なんでやせないんだろう？」　35歳からの「もう太らない自分」の作り方 （講談社の実用BOOK） [ 山本 未奈子 ]

講談社の実用BOOK 山本 未奈子 講談社ナンデヤセナインダロウ 35サイカラノモウフトラナイジブンノツクリカタ ヤマモト ミナコ 発行年月：2016年06月08日 予約締切日：2016年06月07日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784062998505 山本未奈子（ヤマモトミナコ） 美容家。ニューヨーク州認定ビューティセラピスト。英国ITEC認定国際ビューティスペシャリスト。1975年生まれ。ロンドン大学卒業後、非常勤講師としてNYの美容学校で教鞭をとる。2009年にスキンケアブランド『シンプリス』を発表。美容をテーマにした講演や執筆活動、テレビ、雑誌の美容記事の監修など多方面で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　これまでのダイエットではやせられない（ハード筋トレ×高たんぱく食1ー想像以上に辛い食事制限に目が点／ハード筋トレ×高たんぱく食2ー筋トレ後は、文字通り崩れ落ちるほどハード！／母との思い出をありがとう。二度目はない「断食道場」　ほか）／第2章　やせられる人vs．やせられない人「やせスイッチ」を入れるには？（「一時的に」やせるは簡単。でもそれ、続きますか？／必要なのはお金ではなく、正しい知識と自分を転がすマインド／大人がやせにくい理由1ー年齢とともに落ちる“燃えやすさ”を上げるには？　ほか）／第3章　若い体＝巡る体を手に入れる「やせルール」（正しく立つ、座る／何を食べるか、どう食べるか／冷えている体は燃えない　ほか）／対談　山本未奈子×VOCE編集長・石井亜樹「ダイエットは大人のライフワーク？！」 自分の体を「やせモード」に！大人になるにつれ、代謝がガクッと落ち、食事を抜いたくらいではなかなかやせません。あるいは、一度やせてもすぐリバウンド！ーそんな悩みを抱える大人がずっとやせているために、巡りのいい体になる方法と「やせスイッチ」を入れる方法をご紹介。 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他