脚やせ本　一日2分で細くなる！ [ 森 拓郎 ]

森 拓郎 講談社アシヤセボン イチニチニフンデホソクナル モリ タクロウ 発行年月：2021年12月22日 予約締切日：2021年12月21日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784065269152 森拓郎（モリタクロウ） ボディワーカー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、2009年、パーソナルトレーニングスタジオ『rinato』を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。モデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。オンラインレッスンやYouTubeも大人気。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　脚やせのカギを握る　股関節のヒミツ（脚が太くなる根本原因は股関節のねじれだった！／股関節がねじれてずれると、脚は外へ広がり太くなる　ほか）／2　脚の形を根本から変えて美脚に　股関節全方位ストレッチ（股関節全方位ストレッチでさらに脚やせできる理由／全方位ストレッチを効かせるための準備1　骨盤体操　ほか）／3　ふくらはぎがスッキリ細くなる　ひざ下まっすぐストレッチ（ひざのねじれがひざまわりやひざ下を太くする／ひざのねじれCHECK　ひざ曲げ　ほか）／4　サボった筋肉を目覚めさせる　お尻全方位筋トレ（お尻の筋肉を鍛えると脚の仕事が減って細脚に／お尻の奥を鍛えて小尻になる　クラムシェル　ほか）／5　気になる部位にダイレクトにアプローチ　お悩みパーツ別エクササイズ（ピーマン尻を改善したい　両手床押し／お尻と脚の境目がほしい　椅子バックランジ　ほか） ズボラさんでも結果を出せるO脚、もも張り、X脚、たれ尻解消！脱！太脚決定版。決め手は股関節！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他