50歳で100km走る！ [ 鏑木毅 ]

鏑木毅 扶桑社ゴジュッサイデヒャッキロハシル カブラキツヨシ 発行年月：2022年01月31日 予約締切日：2022年01月30日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784594090135 鏑木毅（カブラキツヨシ） 1968年、群馬県生まれ。日本を代表するプロトレイルランナー。早稲田大学競走部に所属し、公務員に。’07年世界最高峰の100マイル（160キロ）レース「UTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）」を日本人過去最高位の12位で走破、’09年には3位入賞を果たす。以降、’12年まで連続出場（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　50歳はまだ間に合う／2章　「老化」を知る／3章　100km走るための「3年計画」／4章　100kmへの身体づくり／5章　写真で解説。50歳から100km目指すトレーニング／6章　老化に負けないレベルアップ食事術／7章　50歳100kmのためのリカバリー／8章　トレイルランのススメ 50歳ならまだ間に合う！急速に筋力低下する前に動け！「走る」トレーニングは週2回でも100km目指せる！糖質制限と抗酸化はシニアランナーの強い味方。「100km走れる」自信が、世界を変える…50歳を過ぎてUTMB（100マイル）のレースに挑戦し続けるトレイルランニングの第一人者が、団塊ジュニア世代に贈る「身体再生戦略」の書。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン