【送料無料】人生がまるっと変わるやせ腸トレ／ちぃ

著者ちぃ(著)出版社宝島社発売日2022年07月ISBN9784299030894ページ数125Pキーワードダイエット じんせいがまるつとかわるやせちようとれ ジンセイガマルツトカワルヤセチヨウトレ ちい チイ9784299030894内容紹介Instagram60万人フォロワー!不整脈やパニック障害など、突然死の可能性30％の危機を宅トレで乗り越えた、リアルな体験談とポジティブな言葉で大人気のちぃさん。ちぃさんがコロナ禍になって意識するようになったのが「腸活」!腸の調子を整える＝美腸になると、腸が体に余計な脂肪を溜め込みにくくする指令を出し、「やせやすい身体」へと変化!肌もきれいに、メンタルもポジティブに、といいことだらけ!人生は自分から変えようとしない限りいつまで経っても同じ人生が待ってるだけ。そんなの嫌じゃない?今! 変わろう!ちぃさんのズボラさんでも簡単にできるレシピ、ストレッチやトレーニングが盛りだくさん!「やせる」体づくりへの一歩を踏み出せるダイエット本です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次0 ちぃ式やせ腸活のルール（ダイエットを成功させるために私がやめた5つのこと/ちぃの普段のルーティン ほか）/1 ちょっと真面目に腸のおはなし（小腸の広さはテニスコート1面分！知っておきたい腸のキホン/腸は悪い侵入者を撃退！免疫力は腸で決まる ほか）/2 ちぃ式腸活ほぐしストレッチ（肋骨締め腹式呼吸/反り腰改善ストレッチ ほか）/3 ちぃ式腸活トレーニング（ロシアンツイスト/脚漕ぎ ほか）/4 やらなきゃ損するちぃ式トレーニングメニュー（くびれメニュー/二の腕メニュー ほか）