【送料無料】下腹やせ!1分締めトレ ぽっこりおなかを即卒業!／許恵

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者許恵(著)出版社ワン・パブリッシング発売日2024年06月ISBN9784651204093ページ数111Pキーワードダイエット したばらやせいつぷんしめとれしたばらやせ／1ぷん／ シタバラヤセイツプンシメトレシタバラヤセ／1プン／ きよ めぐみ キヨ メグミ9784651204093内容紹介膣筋・お尻を締めるだけ！食べたって、お酒を飲んだってすぐに脂肪燃焼できる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 締めトレで下腹がヘコむわけ（まんが 膣筋を締めてペタ腹になる！/膣筋の緩み＆反り腰をチェック ほか）/2 締めトレのやり方（締めトレの手順/準備ストレッチ01 骨盤を動かしペタ腹の基礎をつくる 骨盤転がし ほか）/3 締めトレで部分やせ（膣筋を意識すると部分やせのスピードが劇的に速くなる/下腹をぺたんこに ニートゥチェスト ほか）/4 サークル鬼トレプログラム（締めトレを1カ月やりとげたらサークル鬼トレにチャレンジ/おなか全体を鍛える体幹トレーニング 交互片手プランク ほか）