【送料無料】誰かの真似じゃない!わたし専用セルフケア大全／宮本知明

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者宮本知明(著)出版社みらいパブリッシング発売日2025年10月ISBN9784434366741ページ数191Pキーワード美容 だれかのまねじやないわたしせんよう ダレカノマネジヤナイワタシセンヨウ みやもと ともあき ミヤモト トモアキ9784434366741内容紹介女性の健康美を導く薬剤師が提案する忙しすぎる女性のためのウェルビーイングの処方箋。本書は、仕事や家庭、人生のさまざまな役割を担う女性が、安心して続けられるセルフケアをまとめた一冊です。薬剤師として多くの女性の声を聞いてきた著者が、最新の栄養学や腸活、アンチエイジング、漢方の知識等をわかりやすく紹介。無理をせず、日々の生活に自然と取り入れられる工夫を提案します。?ライフステージごとに知っておきたい知識?食事や睡眠を整えるちょっとした習慣?体調の変化に気づくためのセルフチェック?心を落ち着けるためのセルフケアetc.「頑張るため」ではなく「自分を大切にするため」にできることを、科学的エビデンスに基づいてやさしく教えてくれる内容です。美しさも、キャリアも、幸せも諦めず、笑顔で人生100年を。この本が、心も体も安心して過ごしていくための道しるべとなるでしょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 女性のライフコースと社会から見た健康問題（私たちと女性ホルモンの出会いと別れ/私たちの垢抜けたい気持ちから起こる体の悲鳴のサイン ほか）/第2章 食事は女性の味方と気づく健康美の習慣（栄養は食べていれば良いというわけではない/朝食を食べられるようにすることの大切さ ほか）/第3章 あなたを魅力的にさせる美腸になる健康美の習慣（女性が健康長寿で100歳まで生きる腸内環境/誰も教えてくれない腸活の3ステップ ほか）/第4章 今から始める活動的な美魔女になる健康美の習慣（女性が勘違いしている加齢と老化の違い/甘いものが好きは老化を加速させる ほか）/第5章 女性は漢方で体質改善する健康美の習慣（漢方ってどんなものなの？/今のあなたの状態は内側からのサイン ほか）