【3千円以上送料無料】食べる・出す・ときどき断食 実践!菜食美人生活／畠山さゆり

著者畠山さゆり(著)出版社BABジャパン発売日2013年11月ISBN9784862208040ページ数203Pキーワード美容 たべるだすときどきだんじきじつせんさいしよくびじん タベルダストキドキダンジキジツセンサイシヨクビジン はたけやま さゆり ハタケヤマ サユリ9784862208040スタッフPOP漢方とマクロビオティックをベースとした、食で体をリセット、デトックスする方法を紹介しています。巷にはさまざまな健康法やダイエット法がありますが、大切なのはそれが自分の体質に合っているかどうか。自分の体質に合ったものを食べ、不要物（食品添加物、コレステロール、脂肪など）を出せる体にすることで、お肌も人生もピカピカ輝くのです。内容紹介何をどう食べたらいい…？人生をピカピカ輝かせる食の秘密を伝授！漢方とマクロビオティックをベースとした、食で体をリセット、デトックスする方法を紹介しています。巷にはさまざまな健康法やダイエット法がありますが、大切なのはそれが自分の体質に合っているかどうか。自分の体質に合ったものを食べ、不要物（食品添加物、コレステロール、脂肪など）を出せる体にすることで、お肌も人生もピカピカ輝くのです。CONTENTS第1章 自分の体質を知る 〜体に聞けば明日がわかる〜セルフイメージが上がらない理由こころの体質改善で潜在意識を変える自分と世界を信じる力「変身」ってどういうこと？こころと体のメカニズムを知るストレスを受けるとどうなる？体からアプローチする理由自分の現在位置を知る認めるだけで痛みが消えた日第2章 こころと体を仕分けする 〜五行を活用しよう〜東洋思想でみるこころと体五臓五腑と感情の関係（▼こころのサイン／体のサイン／対応色と味覚／サポート法）木-春：イライラヒステリーには緑の野菜で目力アップ！火-夏：笑いとトキメキを栄養に土-土用：季節の変わり目は次への準備期間金-秋：食欲と悲しみが同居する季節水-冬・怖れを捨ててアンチエイジング氣・血・水のめぐりをよくしよう実証・虚証あなたはどっち？（▼性格と嗜好／体型と特徴／体のサイン）実証タイプ虚証タイプ体質別トラブル対処法実証タイプの人（▼肝・腎を強くしましょう／とにかく脂の解毒を！／下半身の血流をよくする）虚証タイプの人（▼胃と腎を強くしましょう／白砂糖中毒から抜け出そう！／筋肉をつけて燃やせる体に）0か100かで考えない第3章 万人に合う健康法はない 〜体質別ダイエット診断〜カロリー制限ダイエット実証タイプで意志が強い人向き（ただし正しい知識が不可欠）糖質制限（炭水化物）ダイエット実証タイプ向き（ただし続けないとリバウンド！）水飲み健康法実証タイプ向き（乾燥地域居住者向き〔主に欧米人〕）オイル抜きダイエットすべてが悪じゃない、アンチエイジングに必須の油も（▼積極的に摂取したい油／適量摂取したい油／避けたい油）玄米菜食健康法実証タイプ向き、虚証タイプは要注意ローフード健康法実証タイプ向き（熱帯地域居住者向き）、虚証の人は要注意塩分制限健康法実証・虚証ともに良質で適量の塩を「ノン・クレド」の精神でいこう！第4章 運命が変わる3ステップ 〜宇宙の法則は「出す」のが先決〜宇宙の法則は「出す」のが先決ステップ1：なにがなんでも腸内リセット便秘は万病のもと人相と腸相は連動する体質別便秘攻略法ステップ2：3つのチャンネルで三毒追放毒出しチャンネル1：汗…温めて出す毒出しチャンネル2-(1)：呼吸（肺）…有酸素運動と笑い…他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 自分の体質を知る—体に聞けば明日がわかる/第2章 こころと体を仕分けする—五行を活用しよう/第3章 万人に合う健康法はない—体質別ダイエット診断/第4章 運命が変わる3ステップ—宇宙の法則は「出す」のが先決/第5章 運命が変わる「食べ方」3ステップ/第6章 断食変身プログラム—3・7・21の法則を活用する