【3千円以上送料無料】大人女子のカラダにライザップ ライザップ式でやせる!不調をなくす!キレイになる!／RIZAP株式会社

著者RIZAP株式会社(監修)出版社日本文芸社発売日2018年03月ISBN9784537215618ページ数207Pキーワード美容 おとなじよしのからだにらいざつぷらいざつぷしき オトナジヨシノカラダニライザツプライザツプシキ らいざつぷ／かぶしき／がいしや ライザツプ／カブシキ／ガイシヤ9784537215618内容紹介いつまでもキレイで健康でいたいと思うすべての女性へ、ライザップが贈る1冊です。年を重ねるにつれ、体形や体調にはどんどん変化が訪れて、理想とはかけ離れてしまうことがあります。 本書は、「こんなはずではなかった！」 「今の自分が好きになれない…」と後悔をしている方や、 近い未来に後悔をしたくないと思っている女性たちが、 読んで「一生モノのキレイと健康を手に入れる」ための本です。 ライザップ体験者の特に女性会員の方からは、ボディメイクを達成しながら、 それまでの体やメンタル面の不調が改善されたという喜びの声も多く届いています。 大切なのは、正しい知識と方法を知ること。 それが何よりも「無理なく、無駄なく、挫折することなく結果を導く」ということを、 たくさんの方の実例から確信しています。 ぜひ、できるところから取り入れてはじめてみてください。 10年後にきっと、この本に出会ってよかったと思っていただけるはずです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 健康的に食べてやせるために知っておきたいこと（ダイエット・体質改善—一生太りたくない！/ダイエット・糖質コントロール—“やつれて見えない”スリムで健康な体がほしい ほか）/第2章 今なら間に合う10年後のキレイをつくる食生活レッスン（必要な栄養を効果的に摂るように！/やせたい体におすすめ食材 ボディメイクの味方 野菜やキノコ類 ほか）/第3章 大人女子のマイナートラブルをライザップ流に改善する（トレーニング・食事—肌の張りを取り戻したい/体質改善・食事—カサカサお肌とさよならしたい！ ほか）/第4章 忙しい大人女子でも手軽にできるボディメイク（効果的にダイエットをしたい！/継続がカギ！体幹トレーニング（1） ほか）