【3千円以上送料無料】呼吸がすべてを整える／齋藤孝

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者齋藤孝(著)出版社リベラル社発売日2022年03月ISBN9784434301438ページ数239Pキーワードこきゆうがすべておととのえる コキユウガスベテオトトノエル さいとう たかし サイトウ タカシ9784434301438内容紹介「深くて、長い呼吸」でメンタルが安定し、疲れもスッキリ。集中力UP・ストレスに強くなる・人間関係が整う。呼吸研究40年の集大成！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 気分に支配されない平常心を取り戻す—呼吸で「自分」を整える（大谷翔平、藤井聡太に学ぶ「気分に支配されない呼吸の整え方」/臍下丹田を意識して呼吸する「丹田呼吸法」 ほか）/第2章 自律神経のみだれもコントロールする—呼吸で「身体」を整える（スマホばかり見ていると呼吸は浅くなる/「身体」の不調は、浅い呼吸から ほか）/第3章 コミュ力を高めて会話上手になる—呼吸で「人間関係」を整える（「会話上手」とは呼吸に敏感な人/会話の“衝突事故”を防ぐ「話すよ」のサイン ほか）/第4章 日常の幸福感を倍増させる—呼吸で「行動」を整える（宇多田ヒカル、YOASOBIに学ぶ、呼吸を操る技術とセンス/「集中力が高まる」ワントラックリピート ほか）/第5章 リラックスした深くて長い呼吸を身につける—呼吸で「生き方」を整える（深く長い呼吸を取り戻す身体の構え「上虚下実」/生き方が変わる「齋藤式シンプル呼吸法」）