【3千円以上送料無料】痛みの元凶を自分で治すひざ痛ほぐし1分ストレッチ／酒井慎太郎

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者酒井慎太郎(著)出版社徳間書店発売日2022年05月ISBN9784198654351ページ数150Pキーワードいたみのげんきようおじぶんでなおす イタミノゲンキヨウオジブンデナオス さかい しんたろう サカイ シンタロウ9784198654351内容紹介痛みの原因は、レントゲンに映らない「異常」！「ひざがパキッと鳴る」「階段の昇り降りがつらい」…痛みの程度に差があっても、ほとんどのひざ痛の元凶は3つ。1、膝蓋下脂肪体が硬くなりコブ化している。2、ひざ下が外側へねじれている。3、ひざをよく曲げている、ひざに曲がりがある。見えない「痛みの原因」を根本から解消する、1回1分のセルフケアで、ひざを「本来の状態」に回復させましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 「まったくよくならないひざ痛」の正体がついにわかった！（ひざ痛の原因は変形性膝関節症だけではない/“すり減った軟骨が痛い”は大きな勘違い！ ほか）/2 痛みを自分で治す！簡単セルフチェック＆特効ストレッチ（「ひざのコブ」をチェック！/「ひざのねじれ」をチェック！ ほか）/3 つらいひざ痛をセルフケアで根本から消せる理由（レントゲンに映らない「異常」を本来の状態に回復させるセルフケア/脂肪体・靱帯・半月板・神経に起こった問題を一挙解消！ ほか）/4 ひざ痛を自力で見事に克服した症例集（手術をすすめられた“治らないひざ痛”をストレッチで見事解消！不自然だった歩き方も直った！/「3大元凶」が混在して悪化一途のひざ痛も、最適ケア・ストレッチで約3週間後に消失 ほか）/5 痛みを消すために知っておきたい！日常生活習慣の工夫（生活習慣を少し見直すだけで「こんなに調子がよくなるのか！」と実感/「階段の昇り降り」での痛みを最小化するコツ ほか）