【3千円以上送料無料】「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。 試してちゃんと効果があった／クロマッキー

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者クロマッキー(著)出版社ポプラ社発売日2022年11月ISBN9784591175361ページ数271Pキーワードダイエット やせるほんひやくさつのだいえつとのこつ ヤセルホンヒヤクサツノダイエツトノコツ くろまつき− クロマツキ−9784591175361内容紹介ダイエット本のベストセラーなど100冊を試して効果のあった「やせるコツ」を1冊に凝縮。いったん、5キロやせてみませんか？「ダイエットを始めたいけど、どの方法がいいかわからない」「過去にダイエット本を試したが、うまくいかない、続かない」「何冊かダイエット本を読んでも、意見がバラバラ、優先順位もわからない」誰も教えてくれなかった「やせる情報」を、登録者24万人超、人気「ダイエット・筋トレ系」本解説YouTuberクロマッキーがわかりやすくまとめました。医者、カリスマトレーナー、有名ダイエッター、研究者……などがすすめる「成功するダイエットのコツ」が一挙にわかる！【やせる本100冊が教えてくれたこと】●一番、日本人の食事に合う「ローファットダイエット（低脂質ダイエット）」●一番、早くやせたいなら「ケトジェニックダイエット（超糖質制限ダイエット）」●一番、続けやすい「16時間断食ダイエット」●「概日リズム」に沿った食事習慣●毎日1時間の運動よりも、日常のNEATを増やす●朝の空腹時に30分程度、息が弾むようなウォーキングを行う●「4分間だけ」がんばるトレーニングで体脂肪を減らす●食事制限を続けるテクニック2選●運動を習慣にする王道テクニック2選……など＊著者プロフィールクロマッキー「ダイエット・筋トレ系」本解説YouTuberYouTubeチャンネル「クロマッキー大学」を運営。ダイエットや筋トレ、健康ジャンルを中心に書籍と論文を紹介。ほかにも、働く人の生活向上に役立つビジネス、脳科学、心理学など、書籍の情報を発信。要点をついた説明と多彩なイラストが話題となり、わかりやすいまとめ動画として人気に。ダイエット本を100冊以上読破、実践し、有効な情報を選び取ることで、やせやすいメソッド、ダイエットの習慣を確立。2ヶ月で約6kgのダイエットに成功。専業YouTuberではなく、普段は東証一部上場企業に勤める筋トレが大好きな30代前半の会社員。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 やせる人は「仕組み」がわかっている—失敗の原因はこれだった/第2章 やせる人がやっているダイエットは、3つの食事法にわけられる/第3章 100冊読んでわかった！ダイエットがうまくいく7つの習慣—あせらず体脂肪を落とし、体型を維持するために/第4章 やせる人が欠かさない！シンプルな筋トレと運動/第5章 「やせる本」が教えてくれた「食べ過ぎない」食事術/第6章 ダイエットが失敗する5つの原因を分析してみた—停滞期をどう乗り越えていくか？