【3千円以上送料無料】食べなきゃキレイになれません 食べるほどやせて肌も体も若返る食事術／萩野祐子

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者萩野祐子(著)出版社KADOKAWA発売日2023年12月ISBN9784046831576ページ数191Pキーワード美容 たべなきやきれいになれませんたべるほどやせて タベナキヤキレイニナレマセンタベルホドヤセテ はぎの ゆうこ ハギノ ユウコ9784046831576内容紹介女優・タレントら美容賢者たちがこぞって指名する人気管理栄養士による初著書。40代、50代からでも理想の体になれる、“食べるほどキレイになる”食事法をたっぷり紹介。話題の「若玄米」についても解説します。 ■糖質は「完全オフ」より「3食オン」がやせる■キレイになる黄金比は「ご飯：おかず＝6：4」■どんな美容法より効くのは噛むこと■細胞レベルから潤う美肌のカギはお米から■コンビニおにぎりの具なら鮭など、目からウロコのメソッドが満載。 食事は毎日、そして一生続くこと。「何を」「どう」食べるかちょっと見直して、一生モノのキレイと健康を手に入れましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 なぜ「食べなきゃ」キレイになれないのか（食べものの持つ力を活かしてキレイになる/「食べない我慢」のストレスを手放す ほか）/2章 「何をどう食べるか」で体は変わる！（便秘の悩みは「しっかり食べて、すっきり出す」/糖質は「完全オフ」より「1日3食オン」でやせやすい体づくりを ほか）/3章 キレイになれる食のルーティン（どんなダイエットよりキレイに効くのは「噛むこと」/「ひと口目は100回、ふた口目は30回」は究極の胃腸のエクササイズ ほか）/4章 「若玄米」ですっきりデトックス（話題の食材「若玄米」とは？/白米の炊飯モードで簡単に炊ける「若玄米」 ほか）/5章 これを「やめる」「やる」とキレイは加速する（「食べると太る」の思い込みを捨てる/ネガティブ思考を手放すとやせやすい体に変わる ほか）