【3千円以上送料無料】肝臓の脂肪は3日で落ちる／栗原毅／レシピ

著者栗原毅(著)出版社池田書店発売日2024年06月ISBN9784262124124ページ数207Pキーワード料理 クッキング かんぞうのしぼうわみつかでおちる カンゾウノシボウワミツカデオチル くりはら たけし クリハラ タケシ9784262124124内容紹介本書は、何をやっても脂肪を落ちない人や、肝臓の健康が気になる人に向けた健康書です。アルコールを摂取しないから、私は大丈夫、そう思っている方がいらっしゃるかもしれません。しかし、今増えているのは、非アルコール性の肝臓の疾患です。肝臓に悪影響を与えるのは、お酒だけではありません。糖質もです。甘いものや、白いごはんが好きな方、健康志向でフルーツを常食している方、なかなか脂肪が落ちない原因は、肝臓にあるかもしれません。本書で、肝臓の健康状態をチェックしてみませんか？【主な内容】「意外と知られていない、肝臓の真実」★お酒を飲まない人の脂肪肝が増加中！？★糖質が肝脂肪を増やしている★非アルコール性の脂肪肝もかなり危険！★脂肪肝になると代謝が落ち、太りやすくなる★脂肪を落としたければ、まずは肝臓の脂肪を！「肝臓の脂肪を落とす！生活習慣」★高カカオチョコレートの意外な健康効果とは★「低脂肪体質」になる！ 19の生活習慣★肝臓に負担をかけないお酒の飲み方とは★隠れた脂肪をあぶり出す「健康診断結果」の見方【はじめにより】肝臓の脂肪は本当に3日で落ちるのか？本書は、その疑問からスタートしました本書では、3人の方に3日間の生活習慣の改善に取り組んでもらっています。ひとりは隠れ脂肪肝、もうひとりはストレスからかγ- GTPの数値が高い状態、もうひとりはアルコール摂取が多めででした。それが、たった3日の改善で、肝臓にかかわる数値がそれぞれ基準内になったのです。もちろん、たった3日ですから、数値の変化は微々たるものです。しかし、確実に成果が出ているということができますし、3日間の生活改善の取り組み結果は、世界でも類を見ないことだと思います。【実践レポート】・「フルーツを食べない」「食前に高カカオチョコ」「ご飯少な目」「よく噛む」「スロースクワット」でこれだけしっかり肝臓の数値が改善！3日実践したら★体脂肪率 1.4％減！★ALT 37→30★AST 46→34★γ-GTP 117→101※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 肝臓の脂肪は3日で落ちる/第1章 何をしても体脂肪が減らないのは「脂肪肝」が原因だった！/第2章 肝臓の脂肪が落ちる生活習慣/第3章 低脂肪体質に変わる生活習慣＋軽い運動/第4章 脂肪肝にならない嗜好品とのつき合い方/第5章 脂肪の正体を知っていますか？/第6章 健康診断結果から隠れた脂肪をあぶり出す