【3千円以上送料無料】マジやせ黄金比レシピ しっかり食べて体重マイナス14kg!ついでに腸活でするするやせる!／まる

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者まる(著)出版社KADOKAWA発売日2025年01月ISBN9784046073464ページ数128Pキーワードダイエット まじやせおうごんひれしぴしつかりたべてたいじゆうま マジヤセオウゴンヒレシピシツカリタベテタイジユウマ まる マル9784046073464内容紹介丸いプレート皿にたんぱく質・脂質を「1」、糖質を「1」、野菜・副菜を「2」の割合で盛り付けるだけ！するっとやせてリバウンドなし！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 マジやせ黄金比レシピ「やせるしくみ＆レシピ準備編」（マジやせ黄金比でやせるしくみ（1） 「1（たんぱく質・脂質）：1（糖質）：2（野菜・副菜）」が食べてやせる黄金比/マジやせ黄金比でやせるしくみ（2）まずは1日1食だけ「プレート法」にする ほか）/2 マジやせ黄金比レシピ「たんぱく質・脂質編」（たんぱく質は20g、脂質は15gを目指す/和風ポキ ほか）/3 マジやせ黄金比レシピ「野菜・副菜編」（野菜や副菜は「盛りだくさん」に！/塩麹シチュー ほか）/4 マジやせ黄金比レシピ「アレンジ編」（炊飯器で時短＆食べても太らないおやつ/炊飯器でワンプレート1 鮭のプレート ほか）