【3千円以上送料無料】10代のメンタルを強くする50のルーティン／津村柾広

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者津村柾広(著)出版社秀和システム新社発売日2026年01月ISBN9784798076461ページ数239Pキーワードじゆうだいのめんたるおつよくするごじゆう ジユウダイノメンタルオツヨクスルゴジユウ つむら まさひろ ツムラ マサヒロ9784798076461内容紹介2013年夏、初めて甲子園に出場して以降、2025年までに3度目の甲子園出場を果たした青森県の弘前学院聖愛高校野球部。この本の著者がメンタルコーチを務める野球部です。実は聖愛高校は、元女子高でした。そんな聖愛高校が共学化されて生まれた野球部ですので、選手たちは決して野球エリートではありません。ほとんどが地元青森県出身の子どもたちです。技術や体力で劣る彼らが、青森県の強豪チームを次々倒して甲子園出場を果たした秘密は、この本で紹介しているメンタルスキルでした。10代は悩みごとが多い世代です。些細なことでやる気を失い、ネガティブな気持ちに飲み込まれてしまいます。そんな10代の悩みを、この本では5つのテーマに分けています。(1)スポーツ・部活動(2)学校・勉強(3)友人・家族関係(4)性格の弱み・欠点(5)将来・夢そして、それぞれに解決のヒントとなる考え方と、誰でも簡単にできる心を強くするルーティンを提案しています。どれも著者が実際にメンタルコーチやスクールコーチで行い、効果を発揮したものばかりです。「あなたは自分のメンタルが強いと思いますか？ 弱いと思いますか？」著者が10代を対象とした講演会や研修会の冒頭で質問すると、90％以上の人は自分のことを「メンタルが弱い」と思っているそうです。それは甲子園を目指している高校球児たちでさえも同じです。「どうしたら、強いメンタルが手に入るのか？」「もし、大人になる前の10代に折れない心をつくることができたら？」この本は必ず、そのヒントとなるはずです。もしあなたがメンタル面で悩んだときは、ぜひこの本を開いてルーティンを使ってみてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「スポーツ」「部活動」で使えるルーティン（緊張しすぎて本番になると力を発揮できません。緊張しない方法を教えてください。/失敗したらどうしようとマイナス思考になります。どうしたらプラス思考になれますか？ ほか）/第2章 「学校」「勉強」で使えるルーティン（とにかく勉強のやる気が出ません。どうしたらやる気が出ますか？/僕は数学（算数）が苦手です。苦手な科目をどうしたら克服できますか？ ほか）/第3章 「友人」「家族関係」で使えるルーティン（友だちがあまりいません。友だちは多い方がいいでしょうか？/私は陰キャと言われます。高校に進学したらキャラ設定を変えたいと思います。 ほか）/第4章 「性格の弱み」「欠点」を克服するルーティン（ちょっとしたことで落ち込みます。友だちにメンヘラと呼ばれています。/私は約束を守るのが苦手です。悪気はないのですが約束を忘れてしまいます。 ほか）/第5章 「将来」「夢」のために使えるルーティン（将来の夢はプロ棋士になることです。どうしたらなれますか？/やりたいことが見つかりません。どうしたら見つかりますか？ ほか）