【3千円以上送料無料】1日3分書くだけでモヤモヤとイライラが消えるこころの毒出しノート／三凛さとし

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者三凛さとし(著)出版社飛鳥新社発売日2026年07月ISBN9784868011576ページ数190Pキーワードいちにちさんぷんかくだけでもやもやと イチニチサンプンカクダケデモヤモヤト さんりん さとし サンリン サトシ9784868011576内容紹介仕事、人間関係、恋愛、お金、キャリア、健康etc．怒り、不安、悲しみ。3大ネガティブ感情は、もうこわくない。20万人の人生を好転させた書くワーク。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 排出の1週間 溜まった感情の毒を捨てる（モヤモヤの正体に気づく/感情に名前をつける習慣/頭の中を、いったん全部外に出す/自分の「感情トリガー」を知る/「不安」の正体を暴く/不安を「安心」と「行動」に変える/忙しさの中で「自分」を見失わない）/2 深める1週間 悲しみと怒りをエネルギーに変える（「悲しみ」を見なかったことにしない/幼い自分に声をかける/過去の悲しみを「ギフト」に変える/怒りのタイプを知り、冷静になる/「怒り」の下に隠れた願いを知る/怒りを「人生と未来」に活かす/感情の「統合」とOS再起動の日）/3 書き換える1週間 思い込みを外し、新しい人生へ（自分を縛る「思い込み」に気づく/思い込みのブレーキを解除する/それは欠陥ではなく、分岐点だった/親の「良かったこと」から受け取ったデメリットを見る/親の言動と同じ言動をしている事実を見る/親に貼っていたレッテルを外す/ここまでの自分を、言葉にする）