【ポイント2倍】心と体がととのうフィトセラピー 植物のチカラを暮らしに生かす

フィトセラピーとは、植物のパワーを利用して、人の心や体をケアする療法のこと。ハーブやスパイスの薬効をとり入れるハーバルセラピー（薬草療法）、植物の香り成分をとり入れるアロマセラピー（芳香療法）、フィトケミカル栄養学にもとづくフードセラピーなどがフィトセラピーです。本書では、春夏秋冬のリズムと調和しながら植物のパワーを暮らしにとり入れるための12カ月のレシピと、不調を感じたときに自宅でできるセルフケアの方法を紹介。巻末では、本書に出てくる94種類の植物のプロフィールも紹介しています。1章　植物のチカラで心と体がととのう・植物が人間を元気にするワケ・人間の心と体に効く植物のパワー・野菜や果物も「緑の薬」になる・フィトセラピーをとり入れた心身の変化・植物と暮らす毎日のルーティン・植物を体にとり入れる3つの方法2章　植物を日々の暮らしにとり入れる・常備したいハーブと精油・季節と心身の変化・女性の1カ月と心身の変化　1月 免疫力を高める　2月 心と体を温める　3月 体の内側からリリースする　4月 心と体をゆるめる　5月 心身を巡らせる　6月 心と体をクリーンにする　7月 自律神経のバランスを整える　8月 心と体をクールダウン　9月 夏の疲れをいたわる　10月 心身をうるおわせる　11月 女性ホルモンと上手につき合う　12月 一年間の疲れを癒やす3章　症状別フィトケアレシピ・からだの悩み風邪、頭痛、胃腸のトラブル、からだの疲れ、免疫力の低下、口腔内のトラブル、泌尿器系のトラブル、むくみ、ダイエット、花粉症、鼻炎、冷え性目の疲れ、ドライアイ、肩と首のこり、腰痛、筋肉痛、打ち身、ねんざ、あざ、腱鞘炎、高血圧、血管の病気予防、体臭・男性の悩み男性特有のトラブル・肌の悩みアトピー性皮膚炎、足のトラブル、湿疹、帯状疱疹、乾燥肌、ニキビ、吹き出物、シミ、日焼け、シワ、たるみ、くすみ、毛穴の汚れ、髪のトラブル、手と爪のトラブル、やけど、切り傷、虫さされ・こころの悩み眠れない、眠りが浅い、緊張、不安、恐れ、イライラ、落ち込み、心の疲れ、集中力の低下、自律神経の乱れ・女性の悩み月経トラブル、更年期障害、妊娠・出産・産後ケア・子どもの悩み子ども特有のトラブル・高齢者の悩み高齢者特有のトラブル作用名の解説巻末 ハーブのプロフィールハーブ名別索引※画像をクリックで拡大できます。著者岡野 真弥判 型A5ページ数192ページISBN978-4-262-14599-0