たるまない体は下半身でつくる アンチエイジ・インスパ[本/雑誌] / Micaco/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞きれいでいられるはずの自分の体、諦めない!無理なく、無駄なく、効率的にボディラインを整えるには、下半身の筋肉を鍛えなさい—ペットボトルつぶし×バレリーナ・スクワット→まずは、2種類。今日から始めてみませんか?＜収録内容＞第1章 たるまない体は、下半身の筋肉でつくる!(CHECK まずは下半身の筋力レベルを知りましょうそのボディライン、諦めないで! ほか)第2章 見た目マイナス10歳も夢じゃない!アンチエイジ・インスパの秘密—骨盤まわりの筋肉を鍛えると、体形が整う理由(骨盤を見れば、その人が見えるあなたの骨盤のゆがみをチェック! ほか)第3章 アンチエイジ・インスパ 実践編—回数よりも「ゆっくり」。自分のペースでOK(アンチエイジ・インスパはここがすごい!基本のおさらい ほか)第4章 美しい50代を美しく生きるために...—毎日のちょっとした習慣(キラッキラの服が似合う自分でいたい「イタイ」と言われるまでは抗いたい ほか)＜アーティスト／キャスト＞Micaco(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2364668Micaco / Cho / Tarumanai Karada Ha Kahanshin De Tsukuru Anti-ei Ji in Spaメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2019/05JAN：9784413112925たるまない体は下半身でつくる アンチエイジ・インスパ[本/雑誌] / Micaco/著2019/05発売