カラダに効く!タンパク質まるわかりBOOK[本/雑誌] / 藤田聡/監修

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ダイエット、疲労回復、老化予防、美肌、良質睡眠、メンタルヘルス、ホルモン—全部まとめて解決!便利!食品タンパク質量表付き。＜収録内容＞1章 意外と知らないタンパク質の話(ヒトの体で働くタンパク質はなんと10万種類!筋肉の合成スイッチは年とともに鈍くなる! ほか)2章 タンパク質の性能と機能(タンパク質の正体は、50〜数百万個のアミノ酸人体にあるアミノ酸のうち9種類はヒトの体ではつくれない ほか)3章 タンパク質を上手に摂る方法(動物性と植物性のタンパク質をバランスよく摂るタンパク質は1食20gが目安。「手ばかり」で計量も簡単! ほか)4章 タンパク質たっぷりレシピ(タンパク質レシピの基本。タンパク質と一緒に摂りたい栄養素朝のタンパク質で筋肉合成スイッチをオン! ほか)保存版 食材・食品別タンパク質量リスト＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2633857Fujita Satoshi / Kanshu / Karada Ni Kiku! Tampakushitsu Maruwakari BOOKメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2021/07JAN：9784058016633カラダに効く!タンパク質まるわかりBOOK[本/雑誌] / 藤田聡/監修2021/07発売