美容ドクターが教える一生使えるきれいのToDoリスト[本/雑誌] / 長尾沙也加/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞本当の「きれい」は無理なし、無駄なし、コスパよし。何歳からでも、理想の自分になれる毎日のビューティルーティン。＜収録内容＞第1章 医師が教える正しいスキンケア(肌にはさわらない冬も雨の日も!1年中、毎日日焼け止めを塗る夜は必ず洗顔して寝る保湿しすぎない自分の肌質を知る)第2章 印象を整えるお悩み別ケア(ニキビができたら皮膚科へクマ・肌・髪・たるみを整えるたるみ・シワはプロに任せる隠すより魅せるメイク)第3章 好感度が上がる身だしなみ(きれいな人は持ち物にも気を配る口内を清潔に保つ口角をしっかり上げるヘアケアは「ヘルシー」を目指す眉メイクにこだわる言葉と話し方は内面を表す痩せるよりも体形に合う服を選ぶまっすぐ胸を開いて立つ)第4章 内側から魅力を高める思考と行動(自分の意見をしっかり持つ沈黙を使いこなす相手ありきの配慮を欠かさない「ギバー」であること自信を育てる「小さなチャレンジ」をする新しいことを学び実践する自分を知れば人生の目標が立てやすくなる最適化しよう)第5章 肌がみるみる変わる美容成分(本気の肌改革 レチノール(ビタミンA)「取る」のスペシャルケア AHA/BHA/PHAアゼライン酸セラミドトラネキサム酸ハイドロキノングルタチオンアルブチンアスタキサンチンビタミンC(アスコルビン酸)ナイアシンアミド)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3222585Nagao Sayaka / Biyo Doctor Ga Oshieru Issho Tsukaeru Kirei No ToDo Listメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2026/06JAN：9784046072436美容ドクターが教える一生使えるきれいのToDoリスト[本/雑誌] / 長尾沙也加/著2026/06発売