くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ DVD付き (扶桑社ムック) 村田 友美子

商品情報 商品の説明 日本テレビ「ダイエットヴィレッジ」、フジテレビ「ノンストップ」、TBS「あさチャン!」「ビビット」等、テレビに著者続々出演!TBS「王様のブランチ」で紹介!メディアで話題沸騰中の“くびれ母ちゃん"、待望の最新作がDVD付きで登場!ほぐして・伸ばして・ゆるめるだけで、誰でも「くびれ」「美尻」「小顔」になれる、すごいメソッドを一冊に! !「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」のうち、ボールを使うのは「ほぐし」だけです。ボールはテニスボールでも代用可能です。★プライベートレッスンが体感できる実践DVD付き(約90分収録)★【DVDの内容】くびれをつくるレッスン・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「くびれALL PLAY」美尻をつくるレッスン・・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「美尻ALL PLAY」小顔をつくるレッスン・・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「小顔ALL PLAY」*くびれ、美尻、小顔、3つの部位それぞれに、「ほぐし」(約10分)、「ストレッチ」(約10分)、「呼吸トレーニング」(約10分)のレッスンを収録。また、「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」それぞれには、3つの動作(美尻の呼吸トレーニングは2つ)が収録されています。スキップ機能がついているので、体調や時間の都合などにより、お好みのレッスンのお好みの動作だけチョイスすることも可能。友美子先生が解説をしながら実践し、ポイントテロップや残り時間も表示されるので、わかりやすい!くびれ母ちゃんのプライベートレッスンを自宅で体感できるDVDです。大人気トレーナー“くびれ母ちゃん"が大前提として伝えたかった、いちばん大切なコト。それは「カラダをゆるめ、正しい姿勢を保つこと」でした――。食事制限やトレーニングをしてもなかなかやせられない最大の原因は、姿勢の悪さなどでアウターマッスルが固まり、カラダががちがちになっているから。本書では、そんな“がちがちカラダ"をゆるめ、インナーマッスルにスイッチを入れることで、驚くほど「くびれ」「美尻」「小顔」になれる「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」の全21メソッドを、DVD付きで、コツやポイントを交えながら丁寧に解説します。さらに、日常生活の“ながら"で実践できる膣締めを取り入れることで、自然とキレイにやせられるカラダに変わるんです!コリや疲れ、便秘といった不調からも解放され、自分史上最強のボディになれることを約束します。===CONTENTS===■特別対談 女優・大政絢さん×村田友美子先生ゆるめたらこんなにカラダが変わりました!■ゆるめて理想のカラダになる4つのステップ・なかなかやせないのはがちがちカラダだから・ゆるめるカラダになれば自然にやせられる!・ゆるめる4STEPは「ほぐし」「ストレッチ」「膣呼吸」「姿勢」・「くびれ」「美尻」「小顔」になれる“ゆるめるポイント"■ゆるめるメソッド 実践編・「くびれ」をつくる ほぐし(1)~(3)/ストレッチ(1)~(3)/呼吸トレーニング・「美尻」をつくる ほぐし(1)~(3)/ストレッチ(1)~(3)/呼吸トレーニング・「小顔」をつくる ほぐし(1)~(3)/ストレッチ(1)~(3)/呼吸トレーニング・インナーマッスルを働かせる“ながら膣呼吸"を日常に取り入れよう!■Columnも大充実!・忙しくても体型キープの秘訣って? くびれ母ちゃんの一日・たくさん食べてたくさん出す! “食べすぎ"母ちゃんの食生活・特別寄稿 アスリートトレーナー・牧野講平氏・ゆるめるカラダ なんでもQ&A===Message from村田友美子===カラダは何歳からでも変えられる! 年齢なんて関係ない!バキバキに鍛える、がちがちカラダからは卒業しましょう。みなさんが、ゆるめられる・やわらかい女性らしいボディになれますように、自分のカラダをもっと好きになれますようにと、この本に私の思いをすべて詰め込みました! 主な仕様